Courir comme un pro - trucs et astuces pour l'Adidas miCoach

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Cette application peut être utilisée par les athlètes de marathon-course et même par les débutants.

Cette plate-forme a beaucoup de fonctionnalités et voici quelques conseils pour l’utiliser.

Découvrez et battre vos limites

Il ya quatre zones différentes que cette application fournit pour mesurer l’intensité de votre entraînement.

Utilisation de votre montre d’une manière utile. – Doit lire

Planifier une séance d’entraînement de Assesment et miCoach mesurer quelles zones sont le meilleur pour vous. Pour ce faire, connectez-vous miCoach.com et aller à l’annexe.

Gardez à l’esprit que le plus précis les informations de votre fréquence cardiaque est, le plus efficace de votre formation va être. Si vous avez des problèmes avec votre programme d’entraînement, si vous vous sentez fatigué ou si ce est trop facile, dites miCoach comment vous vous sentez.

Exécutez plus fort au lieu de plus rapide

Il est important d’avoir un plan de résistance et souplesse et miCoach vous aidera à cibler ce à un certain nombre de séances d’entraînement. Gardez à l’esprit que ce ne est pas tout sur le cardio.

Se en tenir au plan ne est pas un must, une seule séance d’entraînement peut aider votre corps à récupérer plus rapidement d’une séance d’entraînement.

historique d’entraînement

Le journal d’entraînement miCoach est un excellent moyen de voir vos courses et entraînements précédents. Gardez à l’esprit qu’il pourrait être utile de revenir l’histoire de l’auge et jetez un oeil à manches précédentes. Vous pouvez voir votre dernier jour de séance d’entraînement et même un jour de l’année dernière.

Assurez-vous de bien faire les choses

Si vous ne avez pas à votre pré-exercice avant la séance d’entraînement, vous pourriez avoir des problèmes. miCoach peut même planifier votre warm-up afin de profiter de celui-ci et l’utiliser. Positionnez votre corps bien et exécuter correctement.

Intervalles mélangés

La plupart des gens affirment que les longs runs sont bons pour l’endurance mais si vous demandez à un coureur, il vous dira que la formation d’intervalle est ce qui importe. En utilisant de miCoach Soyez plan de fonctionnement Fit, vous serez en mesure de trouver votre plan intervalle qui va travailler pour vous.

Exercice et bientôt vous verrez que les zones d ‘intervalle bleus et verts ne plus te conviennent pas. À ce moment, vous pourrez procéder à la jaune et rouge. Aussi, miCoach vous permet de créer vos propres séances d’entraînement d’intervalle.

Voyez comment d’autres font

Suivez autres personnes, en utilisant miCoach et de voir leurs programmes de train, statistiques et réalise. Vous pouvez également créer un groupe de personnes ou tout simplement rejoindre une si vous êtes paresseux.

Objectifs hebdomadaires

Une nouvelle fonctionnalité est disponible dès maintenant sur le miCoach. Il est appelé objectifs hebdomadaires. Mettre en place des objectifs hebdomadaires et gagner eux plutôt que d’aller pour ceux à long terme. Les plus courtes terme vous encourager à rester avec elle et ne pas abandonner.

La communauté

miCoach est un ap bien connue avec une grande communauté de toxicomanes de fitness. Si vous n’êtes pas sûr de votre plan d’entraînement ou si vous cherchez juste quelques conseils, ce est là que vous devriez poser des questions.
Soyez confiant et demander tout ce qui vous dérange.

Chaussures de limites trop

Il est connu que les chaussures question aussi bien dans un plan d’entraînement. miCoach a ce problème trop couvert. Il a une section où vous pouvez ajouter vos paires de chaussures actuelles et garder un oeil sur leur kilométrage. Lorsque leur temps est fini, mettre juste em côté et obtenir une nouvelle paire.

Point-à-point du système de l’intrigue

Mesurez bien votre distance avec le système de point-à-point intrigue qui vous permet de stocker vos parcours même de sorte que vous pouvez les ré-exécuter à chaque fois que vous le souhaitez.